Wat is het witte dieet en welke aanbevelingen gelden na tanden bleken?
Het witte dieet is een specifiek voedingsplan dat wordt aanbevolen aan mensen die hun tanden hebben laten bleken. Het hoofddoel is om voedingsmiddelen te vermijden die vlekken op de tanden kunnen veroorzaken, vooral in de eerste dagen na de behandeling, wanneer de tanden gevoeliger zijn voor kleurstoffen.
Voedingsmiddelen om te vermijden:
Tijdens het witte dieet is het raadzaam om voedingsmiddelen met intense kleurstoffen te vermijden, zoals:
- Koffie, thee, rode wijn
- Vruchtensappen van felgekleurde vruchten (bijv. bosbessen, bieten)
- Tomatensauzen, curry, mosterd
Deze voedingsmiddelen kunnen gemakkelijk nieuwe vlekken veroorzaken op recent gebleekte tanden.
Veilige voedingsmiddelen tijdens het witte dieet:
Het is het beste om voedingsmiddelen te kiezen met neutrale kleuren, zoals:
- Water, melk, natuurlijke yoghurt
- Gekookte groenten van lichte kleuren (bijv. bloemkool, aardappelen)
- Wit vlees zoals kip of kalkoen
- Rijst, pasta zonder donkere sauzen
Hoe lang moet je het witte dieet volgen?
Het wordt aanbevolen om het witte dieet minstens 48 uur na het bleken van de tanden te volgen. Veel tandartsen raden echter aan om dit dieet een week voort te zetten voor duurzamere resultaten.
Andere belangrijke aanbevelingen na tanden bleken:
- Vermijd warme en koude dranken, omdat gebleekte tanden gevoeliger kunnen zijn voor temperaturen.
- Houd een goede dagelijkse mondhygiëne aan – regelmatig tanden poetsen en flossen helpt nieuwe vlekken te voorkomen.
- Gebruik whitening tandpasta om het resultaat van het bleken langer te behouden.