Ouders weten hoe lastig het is om “nee” te zeggen tegen een kind dat om een snoepje vraagt. Kinderen zijn dol op snoep, koekjes en frisdrank. Maar te veel suiker kan ernstige schade toebrengen aan hun gebit. In dit artikel lees je wat suiker doet met kindertanden en hoe je gezonde gewoonten kunt aanleren vanaf jonge leeftijd.

Wat doet suiker met het gebit van kinderen?

Melktanden en nieuwe blijvende tanden zijn erg gevoelig voor zuren. Wanneer suiker in de mond achterblijft, voeden bacteriën zich ermee en produceren ze zuren. Die zuren breken het tandglazuur af en kunnen gaatjes veroorzaken, gevoeligheid en zelfs tandpijn.

De meest schadelijke producten zijn:

• Lollies en harde snoepjes – blijven lang in de mond

• Frisdranken en vruchtensappen – bevatten veel suiker en zuren

• Koekjes en repen – worden vaak tussen de maaltijden door gegeten

Veelvoorkomende slechte gewoonten bij kinderen

Niet alleen de soort voeding is van belang, maar ook hoe en wanneer kinderen eten. Veel voorkomende problemen zijn:

• Regelmatig snoepen of snacken tussen maaltijden

• Liever sap drinken dan water

• Eten vlak voor het slapengaan zonder tanden te poetsen

Zelfs zogenaamd gezonde snacks zoals gedroogd fruit kunnen schadelijk zijn als er daarna niet goed gepoetst wordt.

Hoe kun je het gebit van je kind beschermen?

Goede mondverzorging begint op jonge leeftijd. Hier zijn enkele praktische tips voor ouders:

1. Beperk snoepmomenten – geef zoetigheid alleen na hoofdmaaltijden

2. Vervang zoete drankjes door water

3. Leer poetsen als dagelijkse routine – ’s ochtends en ’s avonds

4. Kies gezonde snacks – zoals fruit, groenten of ongezouten noten

5. Plan regelmatige tandartsbezoeken – ook als er geen klachten zijn

Wat kun je geven in plaats van snoep?

Wil je kind iets zoets? Probeer dan deze tandvriendelijke alternatieven:

• Appelschijfjes met pindakaas

• Natuurlijke yoghurt met vers fruit

• Zelfgemaakte fruitmoes zonder toegevoegde suiker

Deze opties zijn lekker én beter voor het gebit.

Een gezonde kinderglimlach is iets om elke dag te koesteren. Door suiker te beperken en gezonde gewoonten aan te moedigen, leg je de basis voor een sterk gebit en een stralende toekomst. Samen kunnen we zorgen voor blije, gezonde kindermondjes!