Hoe poets je je tanden op de juiste manier? Veelgemaakte fouten en hun gevolgen

Tandenpoetsen is een dagelijkse gewoonte die een enorme invloed heeft op de gezondheid van onze mond. Het lijkt een simpele handeling, maar een verkeerde poetstechniek kan leiden tot diverse problemen zoals cariës, tandvleesontstekingen of zelfs tandverlies. In dit artikel bespreken we de meest voorkomende fouten tijdens het tandenpoetsen, hun mogelijke gevolgen én hoe je je mondgezondheid op de juiste manier kunt onderhouden.

1. Te snel en te hard poetsen

Een van de meest voorkomende fouten is te snel en met te veel kracht poetsen. Veel mensen denken dat hard schrobben betere resultaten oplevert, maar dit kan juist het glazuur en tandvlees beschadigen. Te veel druk kan ook microscopische beschadigingen aan de tanden veroorzaken, waar bacteriën zich gemakkelijk kunnen ophopen.

Gevolgen: Beschadigd glazuur, gevoelige tanden, bloedend tandvlees.
Goede techniek: Gebruik zachte, cirkelvormige bewegingen en een zachte tandenborstel die het glazuur en tandvlees niet beschadigt.

2. Te kort poetsen

Sommige mensen denken dat een snelle poetsbeurt voldoende is, maar voor een grondige reiniging zijn minstens 2 minuten nodig. Kort poetsen verwijdert onvoldoende tandplak en voedselresten, wat cariës en ontstekingen kan veroorzaken.

Gevolgen: Hoger risico op cariës, tandvleesproblemen, slechte adem.
Goede techniek: Poets minimaal 2 minuten en besteed aandacht aan alle delen van het gebit – boven, onder, voor en achter.

3. Poetsen direct na het eten

Na het eten, vooral van zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten, koffie of frisdrank, is het glazuur tijdelijk verzwakt. Direct poetsen kan het glazuur verder beschadigen.

Gevolgen: Erosie van het glazuur, gevoelige tanden, verhoogd risico op cariës.
Goede techniek: Wacht ongeveer 30 minuten na het eten van zure voeding voordat je je tanden poetst.

4. Verkeerde poetstechniek

Horizontale of ruwe bewegingen kunnen het tandvlees beschadigen en leiden tot een ongelijkmatige verwijdering van tandplak.

Gevolgen: Bacterieophoping, tandvleesproblemen, onvoldoende reiniging van tussenruimtes.
Goede techniek: Maak kleine, cirkelvormige bewegingen en poets voorzichtig langs de tandvleesrand en tussen de tanden.

5. Geen reiniging tussen de tanden

Veel mensen slaan het reinigen van de interdentale ruimtes over. Juist daar hopen zich tandplak en voedselresten op – wat kan leiden tot gaatjes en ontstekingen.

Gevolgen: Tussenliggende cariës, ontstoken tandvlees, slechte adem.
Goede techniek: Gebruik dagelijks flosdraad, tandenstokers of interdentale borsteltjes. Spoel aanvullend met een mondspoeling.

6. Onjuiste tandenborstel of tandpasta

De juiste tandenborstel en tandpasta zijn essentieel. Een te harde borstel kan het glazuur beschadigen, en een tandpasta zonder fluoride biedt onvoldoende bescherming.

Gevolgen: Glazuurslijtage, onvoldoende reiniging, tandbederf.
Goede techniek: Gebruik een zachte of medium borstel en kies een fluoridehoudende tandpasta.

7. Vergeten van de tong en het gehemelte

Bacteriën nestelen zich ook op de tong en het gehemelte. Door die delen niet te reinigen, kan er slechte adem of zelfs infectie ontstaan.

Gevolgen: Halitose (slechte adem), mondinfecties.
Goede techniek: Reinig voorzichtig je tong en gehemelte met een tongschraper of de achterkant van je tandenborstel. Gebruik eventueel een antibacteriële mondspoeling.